【概要描述】 导读：为响应世界睡眠日的号令，在第17个世界睡眠日到临之际，Mlily梦百合结合春雨大夫倡议“你天天都睡得好吗”睡眠年夜查询拜访。

实验注解，不吃饭，人可以活20天;不喝水，人可以活7天;可是，不睡觉，人只能活5天。因而可知，睡觉对人类而言是比吃饭、喝水都更主要的存在。但是，好睡眠俨然成了现代都会糊口的 豪侈品 ，睡不着，睡欠好，睡不饱所酿成的亚健康状况也已成为21世纪的健康 新杀手 。

为唤起全平易近对睡眠主要性的熟悉和对睡眠质量的存眷，2001年，国际精力卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康打算倡议 世界睡眠日 勾当。2003年，中国睡眠研究会把 世界睡眠日 正式引入中国。每年的世界睡眠日城市有分歧的主题，而2017年，世界睡眠日的主题是：健康睡眠，阔别慢病。

医学上有90多种疾病产生在睡眠期。睡眠质量欠安，不但会令人焦炙、抑郁、狂躁，还会让人得高血压、糖尿病等慢性疾病。由此，睡眠对健康的主要性已不问可知。

为响应世界睡眠日的号令，在第17个世界睡眠日到临之际，Mlily梦百合结合春雨大夫倡议 你天天都睡得好吗 睡眠年夜查询拜访。

Tips：

Mlily梦百合是曼联独家官方全球合作火伴、中国国度围棋队舒压产物供给商、 MLILY梦百合杯 世界围棋公然赛主援助商。具有非温感记忆绵手艺国际专利，是 中国记忆绵第一股 。

春雨大夫是世界上最年夜的移动医患交换平台，截止到2015年7月份春雨大夫已具有6500万用户、20万注册大夫和7000万条健康数据，天天有11万个健康问题在春雨大夫上获得解答。

一个是零压睡眠提倡者，一个是移动健康诊疗平台，Mlily梦百合与春雨大夫的合作可谓是强强联手。据领会，两者但愿借助此次查询拜访，用理性的数据揭露国人的睡眠近况，提高公家健康睡眠意识，传递科学睡眠理念。从深远来看，此举对鞭策我国对睡眠问题的深切研究、晋升人平易近健康程度都有主要意义。

本次查询拜访的样本笼盖全国超8604人，终究取得的有用样本为3957份。近日，颠末严酷的数据处置、汇总阐发等环节， 你天天都睡得好吗 睡眠查询拜访陈述终究新颖出炉!让我们一路来看看。

好睡眠的尺度首要有以下5点：

1.可以在上床后10-20分钟入眠;

2.睡眠中不醒，或偶然醒来又能快速入眠;

3.夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快健忘;

4.凌晨醒来精神充分，无疲惫感;

5.睡眠中没有或很少做恶梦和异常行动。

但据Mlily梦百合 春雨大夫发布的睡眠陈述中显示，93%的受访者认为本身没有到达杰出的睡眠程度，此中，从春秋、性别、职业来看，15-35岁人群、女性和创意类、手艺类、市场发卖类从业者是睡眠 重灾区 。

延长浏览：中国首家曼联全球合作火伴!Mlily梦百合又放年夜招!

看春秋：

Tip：13~29岁的青年人天天最好睡眠时候为8小时摆布;30~60岁的成年人天天最好睡眠时候为7小时摆布。

看性别：

Tip：女性最好可以连结不变的睡眠，若持久睡眠不足将发生4年夜风险：年夜脑老化;皮肤老化;眼睛老化;免疫力老化。

看职业：

Tip：查询拜访显示，很多人在工作和睡眠中城市选择前者，可是睡眠欠好会严重影响工作的效力，可谓得不偿掉。

那末，事实是谁偷走了睡眠!Mlily梦百合 春雨大夫发布的睡眠陈述中给出了谜底，并为若何有用地对于这些睡眠 小偷 供给领会决法子!

其实，影响睡眠的身分有良多，可是：睡眠习惯、卧室情况、睡眠障碍、寝具是干扰睡眠的4年夜首要身分。开元体育

小偷 一：睡眠习惯

睡眠习惯千万万，但睡前玩手机无疑是此中最欠好的一种。

Mlily梦百合建议：

小偷 二：卧室情况

卧室情况从温度、湿度到光线等，城市对睡眠质量发生影响，但此中影响最深确当属噪音。

Mlily梦百合建议：

小偷 三：睡眠障碍

打鼾磨牙做恶梦在年夜大都人眼中都见惯不怪漫不经心，却不知它们其实都是睡眠障碍。

Mlily梦百合建议：

小偷 四：寝具

寝具的黑白好坏、软硬高度等城市直接影响到人的睡眠质量。

Mlily梦百合建议：

Tips：好床垫最少需要知足2个尺度。一是贴合，不管是仰卧仍是侧卧，身体与床垫都能有很好的贴合度，腰部脚关节处等部位都不至在过度悬空，激发肌肉酸痛。二是释压，好床垫能平均接收、释放身体的压力，让颈椎、脊椎、骨骼、肌肉在睡眠当中能天然放松。记忆绵床垫具有慢回弹、释压吸震等特征，既可以很好地贴称身体曲线，顺应分歧睡姿，让脊椎连结天然状况，还能给各部位供给公道的承托，让全身放松，是以在近几年成为健康寝具的首选。

传统记忆绵具有温感特征，临界温度一般在15度摆布，也就是说，当温度在15度时，记忆绵将最先变硬，且会跟着温度越低变得越硬。而Mlily梦百合非温感记忆绵(即 零压绵 )不但具有传统记忆绵的优势，还对其进行手艺改革，摒弃了传统记忆绵的感温缺点，可以不受温度影响，让零压寝具可以或许始终连结抱负的柔嫩度和支持力，是以，其才能引领中国记忆绵市场，成为记忆绵床垫中的 国家栋梁 。

总结：但愿列位 特困生 们都能经由过程改变睡眠习惯，好比放下手机，改换寝具等来积极调剂睡眠质量，相信只要对峙，必然可以一夜美梦到天明，慢性疾病阔别你!

(家具迷 陈宇艳)

• 分类： 集团新闻
• 作者：
• 来源：
• 发布时间：2021-02-05
• 访问量： 0